我们每周有40多个群体运动课程可供选择,从脂肪燃烧到力量建设和整体到专业课程。有了这个伟大的选择,你必然会找到适合你的东西。如果您不太确定哪个课程适合您,请给我们通话,我们将指导您。

我们的教师热情,有动力和高素质的。他们努力激励,教育和传递他们对他们所教学的每一级健康生活的热情,所以请随时向他们提问并给予他们反馈。

水基锻炼:

水中有氧运动:在游泳池中进行有氧运动,可以保持和提高耐力,力量和柔韧性,以及增加心血管健康

50+水中有氧运动:为50+年龄组的游泳池有氧运动,可以保持和提高耐力,力量和柔韧性,以及增加心血管健康

福利课程:

核心加:健美操和浓缩腹部训练的组合

普拉提:一种运动技巧,通过控制动作来提高核心功能和力量

Piyo:结合普拉提的肌肉塑形、核心紧致的好处和瑜伽的力量和灵活性,我们加快速度,提供一个真正的脂肪燃烧,低影响的锻炼,让你的身体看起来长,瘦和难以置信的定义

伸展和拉伸:这门课程将提供力量和灵活性的锻炼,利用你自己的体重和自由重量,根据你渴望的挑战水平,从内到外建立力量

瑜伽:一种温柔的精确运动,使用呼吸和放松来增强身体和心灵的联盟,提高稳定,能源,放松,平衡和宁静

舞蹈基础训练:

俱乐部运动:用荧光棒和迪斯科灯很容易跟随俱乐部的歌曲跳舞

舞蹈健身:全身舞蹈健身课,可用于高/低冲击的手重量,适合初学者

FitSteps®:是一个充满活力,欢快的舞蹈课程,旨在实现真实,可测量的健身结果。舞蹈训练混合了优雅的舞厅舞步,快节奏的拉丁舞步和其他舞蹈类型,创造了充满乐趣的课程,你甚至没有意识到你正在健身!改变你的身体,跟着音乐开心地跳舞,让你的心跳起来!

Zumba:红热舞蹈步骤易于遵循惯例,这种活跃的舞蹈健身派对将让您搬到萨尔萨,Cumbia和Samba的凹槽,从头到脚瞄准核心,大腿和ABS

高能训练:

有氧运动:编排练习,让您学习常规并以自己的步伐拍摄

Boxercise:是一种高能量拳击和踢组合锻炼,具有传统的基于电路的练习,一个高度励志和令人兴奋的班级

自由回路:一种传统的锻炼方式,参与者可以尽可能努力地工作,从一个车站移动到另一个车站,使用一系列的设备

自由泵:一种不需要太多协调的锻炼方式,使用杠铃的音乐,每一段音乐都适用于特定的肌肉群,以确保客户的安全和最大限度的训练收益,所有客户在参加课程之前都必须参加一个技术课程

温馨的健美操:适合任何人新的或返回运动,易于遵循简单的惯例

HIIT调节:来到一个高强度课程,将让您努力与有氧运动和调理练习的混合

精神错乱:高强度、短而尖锐的间歇运动使整个身体达到最大限度,对减肥、肌肉发展和整体健康非常有益

腿,臀部和臀部:在音乐课上集中锻炼身体的下半身

强力配合:是世界上第一个有氧运动即兴练习,灵感来自于极富感染力、充满活力和汗水淋漓的打鼓乐趣

步骤加:一个很好的组合容易遵循步骤常规结合全身训练

力量和调节:全身,力量训练和代谢调节使用杠铃,哑铃,壶铃和更多

全身调理:一种高强度的课程,适合那些习惯于锻炼的人,一种全身多功能的锻炼,以增加身体的张力和状态。可能包括HIIT培训和一些设备

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要预订您的课程,请戒指Tandridge休闲中心:01883 716 717(选项1)或者如果您是总理或团体锻炼会员,为什么不注册在线预订您的课程。

我们的Premier & Group Exercise会员可以提前7天预订;会员可提前5天预约;中心会员可提前5天预定并付款;非会员可以提前3天预订和付款。

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