Les Mills在夏天菲尔德休闲中心

9月14日2020年

什么是Les Mills?

LES Mills™是一个国际公认的群体健身计划。我们在Summerfields跑Bodyattack,Bodybalance&BodyPump课程,我们的LES Mills教师正在经过定期的更新和培训,为您带来新的和终潮课程来挑战您的思维和身体。

身体平衡-每周四晚上7.00-8.00

LES Mills Body Bandant™36、理想适合任何人,适用于任何人;这是一门以瑜伽为基础的课程,可以改善你的思想、身体和生活。

身体平衡通过弯曲和伸展一系列简单的瑜伽动作和拥抱太极和普拉提的元素,这是一个灵感的配乐。呼吸控制是所有练习的一部分,教师将始终为刚刚开始提供的选项。你将加强你的整个身体,让课堂感到平静和居中。

在减少压力水平的同时,此类课程将提高灵活性并提高核心强度。你会专注于你的思想,造成持久的幸福感。受控呼吸,浓度和精心结构的延伸系列延伸动作,并为音乐构成创造了一个整体锻炼,使您的身体成为和谐状态和平衡状态。

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身体泵-每周一和周四下午6:00 - 7:00

LES Mills Body Pump™是一个杠铃锻炼任何人希望得到苗条,健美和快速。

使用轻到中等的重量和大量的重复,身体泵给你一个全面的身体锻炼。每节课最多可以燃烧400卡路里。导师将通过科学证明的动作和技术来指导你,激发你的动力和美妙的音乐,帮助你取得比靠自己更大的成就!

离开课堂后,你会觉得充满挑战和动力,准备好再回来学习更多。

这种全身杠铃锻炼将燃烧卡路里,形状和调整整个身体,提高核心强度,提高骨骼健康。

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BodyAttack - 每周一7.15-8.15分及周四7.00-8.00PM

Les Mills身体攻击™是一种高能量的健身课程,适合初学者和瘾君子。我们把跑步、冲刺、跳跃等体育运动与俯卧撑、下蹲等力量练习结合起来。教练会播放充满活力的音乐,带领你完成锻炼——以一种好的方式挑战你的极限,燃烧多达730卡路里,让你获得成就感。

身体攻击是一个全身锻炼,燃烧卡路里,同时调用和塑造。您将构建耐力,我们的运动启发举措将改善您的协调和敏捷性。在你所做的一切中快速地摆脱标记。该类可以调整到您当前的健身级别。我们的教练为您提供低影响的选择,以定制每个锻炼到健身水平。研究表明,适合生活的秘诀是缓慢的积累,因此我们建议一周开始于1-2级课程,并从那里工作。

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