锻炼课程

雷亚德休闲中心经历了巨大的变革,现在拥有波伊斯最好的健身房之一。健身房旁边有一个从步法到普拉提的运动课程计划,现在我们很高兴在我们专门的室内自行车工作室将室内自行车加入到我们的计划中。

新的室内骑自行车的工作室是该地区最好的工作室之一。如果你从未尝试过它,那么现在没有借口过来,我们会轻轻地进入该计划。我们知道骑自行车是一个很好的锻炼,但没有人想出去乘坐雨水,冰冷的天气或在烧焦的夏日骑自行车。

尽管室内自行车在20世纪90年代初就出现了,但健身现象依然盛行。这是一种非常有效的有氧运动和力量锻炼。在一节45分钟的课上,你将伴着美妙音乐的节拍骑一辆健身自行车,在此过程中燃烧高达600卡路里的热量。

不仅你的肺会跳动,你也会锻炼你的臀大肌、小腿、股四头肌、腿筋,并锻炼你的核心肌肉。室内自行车运动确实是一项强度大、节奏快的运动,但对于任何健身水平的人来说,它都是一项很棒的运动。与跑步不同,骑自行车的影响也很低。

新的室内骑自行车的工作室绝对是工厂,教练很棒!

客户评论

新的Myride + - 虚拟室内骑自行车锻炼

MyRide为户外骑自行车提供最接近的经验,而无需谈判英国天气的交通风险或变幻莫测。Rhayader休闲中心很自豪地在室内骑自行车的最新开发中处于最前沿。下面突出TheProgramme提供。

•myride虚拟-一个有虚拟教练指导你锻炼的初学者班。你的教练全程都在屏幕上教导你,让你专注于正确的技术和形式。

每个班级包括5分钟的自行车设置和指导,以确保您安全地设置。点击视频,看看为什么这么多人正在跳过我们的一辆自行车!

其他小组练习课程

在Rhayader,我们有其他课程,那些更喜欢在团体或课堂环境中锻炼的人。我们的计划每周7天课程,包括Kettlercise,普拉提,Konga,Zumba和电路等课程。

对于50多个客户,我们有一个名为AAA的专用类 - 获得活动,保持活动,处于活动状态。