集体锻炼&我骑室内自行车

集体运动和室内自行车

我喜欢多维室内骑自行车的灵活性,因为我没有绑到课堂上!

Richard,Myride用户

多维室内骑自行车

我们的新空调Myride Studio配备了寿命健身IC6集团运动自行车。客房还设有大气变色浅色系统和踢音系统。为了帮助您沉浸在您的骑行中,虚线系统显示在一个大投影屏幕上。

MyRide教练-有虚拟教练指导你锻炼的课程。完美的所有层次的困难,这种风格的课程是为人们谁更喜欢一个教练谁是在屏幕上的整个时间来指导和激励你集中在有一个伟大的健身骑。

MyRide世界巡演- 在虚拟教练的帮助下,在屏幕上令人惊叹的世界地点,以帮助您从骑行中获得最大的位置。屏幕上显示教练信息和提示,并通过声音系统声音。

FTP(功能阈值功率)训练:

想要一个真正的挑战,把你的身体推向绝对最大?预定在团体时间表上的FTP体能测试,有了FTP测试的结果,您将能够更有效地在myride工作室工作,并根据颜色为我们的教练设置您的自行车。

你可以先关注我们的Facebook页面来了解这些。

ICG教练按颜色分类:

这是一个主要基于音乐的班级,使用能量区来精确地控制所有参与者的强度。颜色区域形成了这门课独有的沟通元素。有人踩得越快,或者他们越不愿意改变自行车控制台的颜色。

下载免费的ICG应用程序与我们的MyRide Studio和室内骑自行车类同步。可用于iOS和Android。搜索'ICG培训'

健身运动

在团体中锻炼是励志,善于交际,真的确实让你身材!

在佩迪斯韦尔,我们有适合每个人的很棒的团体锻炼计划。

Les米尔斯班级

BodyPump -这是一项杠铃运动,适合那些想快速瘦下来,保持身材和健康的人。使用轻重量和大量重复燃烧540卡路里!

身体对抗,一个有趣的武装艺术启发了有氧运动的锻炼,在那里你将踢到健身的方式。

Sh 'Bam -一个有趣的爱,疯狂的加色舞蹈锻炼!

身体攻击,一种高能量的健身阶级,将运动运动相结合,如跑步,刺伤和跳跃,与俯卧撑和蹲下一样

身体平衡 -以瑜伽为基础的课程,包含太极和普拉提的元素,可以改善你的身体和你的生活。

Les Mills GRIT Cardio -有个好身体,快!30分钟的高强度间歇训练可以提高身体素质,加快速度,最大限度地燃烧卡路里。

Les Mills砂砾强度-一种30分钟的高强度间歇训练,旨在增强力量,健身和塑造肌肉。

Les mills砂砾运动 -30分钟的高强度间歇训练运动调理训练,旨在让你表现得像一个运动员。

Les Mills Sprint.- 30分钟的高强度间隔训练低冲击锻炼,使用室内自行车实现快速效果..

其他类

如果你想跳舞…尝试Zumba,Sh'Bam或Salsa Fitness结合了Cha-Cha-Cha和Mambo与Edwin Rodriguez UKS Top Salsa Dancers之一。

为什么不专注于你的身体和思想呢?瑜伽集中在力量,灵活性和呼吸,以促进身体和精神健康或普拉提是一种锻炼的形式,专注于强调核心强度的身体。横档健身通过这种芭蕾舞和瑜伽灵感锻炼,可以塑造和调节腿部,臀部和核心。

高强度间歇训练?剧烈的运动和短暂的恢复期!

试试Les Mills GRIT、Les Mills Sprint、Metafit或Omnia吧,这是一种围绕在健身房里特别设计的设备周围的小型赛道。

如果你正在寻找以水为基础的集体锻炼,那就不要再找了,水有氧和水尊巴课程贯穿一周。

你想尝试小组运动吗?查看下面的完整时间表,并为Perdiswell休闲中心拨打电话预订您的位置!