团体运动

我们每周有70多个群体运动课程可供选择,从脂肪燃烧到实力建设和整体到专业课程。凭借这种大量选择,每个人都必然找到他们喜欢的东西。在去年我们翻新之后,我们现在拥有一个新的福特向工作室和一个扩展的原始工作室和更多令人兴奋的课程可供选择。

我们的教师热情,有动力和高素质的。他们努力激励,教育和传递他们对他们所教学的每一级健康生活的热情,所以请随时向他们提问并给予他们反馈。

幸福的锻炼:

核心优势:有氧运动和集中腹部训练的结合

普拉提:一种使用受控运动的运动技术,以改善功能核心和强度

Piyo:将肌肉雕刻的塑料塑造,芯片的核心紧致优势与瑜伽的实力和灵活性,我们曲柄速度达到真正的脂肪燃烧,低冲击锻炼,让您的身体看起来长,瘦且令人难以置信地定义

伸展和音调:此类将提供使用自己的体重和自由重量的加强和灵活性,具体取决于您渴望的挑战水平,从内部建立了强度

瑜伽:一种温柔的精确运动,使用呼吸和放松来增强身体和心灵的联盟,提高稳定,能源,放松,平衡和宁静

水基锻炼:

Aqua Aerobics:游泳池中的健美操课程可以维持和改善耐力,力量和柔软,以及增加心血管健身

50+ Aqua Aqua Aerobics:游泳池中50岁以上群体的健美操课程,可以维持和改善耐力,强度和舒适以及增加心血管健身

舞蹈基础训练:

夜店舞:在荧光棒和迪斯科灯的帮助下,你可以轻松地跟着俱乐部的歌曲翩翩起舞

舞蹈健身:全身舞蹈健身课,可用于高/低冲击的手重量,适合初学者

Zumba:红热舞蹈步骤易于遵循惯例,这种活跃的舞蹈健身派对将让您搬到萨尔萨,Cumbia和Samba的凹槽,从头到脚瞄准核心,大腿和ABS

高能训练:

有氧运动:一种精心设计的运动,可以让你学会一套常规动作,并按自己的节奏进行

boxerise:是一种高能量的拳击和踢腿的组合训练,以传统的循环为基础的练习,一个高度激励和令人兴奋的课程

自由电路:传统的锻炼,参与者可以像他们想要的那样努力工作,从车站移动到站,使用一系列设备

自由泵:一种很少需要协调的锻炼,用杠铃配上音乐,每一段音乐对特定的肌肉群进行锻炼,以确保顾客的安全和最大限度的训练。所有顾客在上课前必须参加一个技巧课程

温馨的健美操:适合任何人新的或返回运动,易于遵循简单的惯例

HIIT调节:来到一个高强度课程,将让您努力与有氧运动和调理练习的混合

精神错乱:高强度,短锋利的间隔工作全身到最大,重量损失,肌肉发育和一般健身

腿部,臀部和臀部:音乐课上的一项运动,集中在身体的下部

磅适合:是世界上第一个受到传染,激励和汗水滴的动力的有动机堵塞的会议

步骤加:易于遵循的步骤惯例的优异组合与全身训练相结合

强度与调理:使用杠铃,哑铃,壶和更多的身体,力量训练和代谢调节

全身性训练:是一项高强度的训练课程,适合那些习惯于运动的人,是一项全身性的多功能训练,以增加身体的张力和状态。可能包括HIIT训练和一些设备

预订

要预订您的课程,请致电De Stafford体育中心:01883 716 717(选项2)或者如果您是总理或团体锻炼会员,为什么不注册在线预订您的课程。

贵宾及团体会员可提前7天预订;健身、游泳会员可提前5天预订;本中心会员可提前5天预订及付款;非会员可提前3天预订并付款。

取消你的预订

请记住您是否无法参加您的小组课程以取消您的空间,以取消其他客户参加。我们保留收取未取消的非与会者空间的费用。