我们有一些东西给每个人,无论你是一个初学者或一个有经验的团体锻炼,我们高度训练友好的工作室教练在这里帮助你。所有课程都包含在您的会员资格中!

头脑和身体课程

普拉提

普拉提是一种很受欢迎的身体调理运动,它能从内到外建立力量,使身体重新平衡,并使其进入正确的对齐状态。

纯拉伸

纯粹的伸展类似于普拉提,设计了一种旨在教育人们如何以乐趣和充实的方式延伸如何伸展的宗旨。纯粹的弹力将延长并通过一系列平衡的舞蹈运动来加强整个身体,适合每个人享受

瑜伽

一种印度教的精神和苦行训练,其中的一部分,包括呼吸控制,简单的冥想,和采用特定的身体姿势,被广泛地用于健康和放松。

高企的能源类

boxfit

包含冲压焊盘工作,爆炸性运动和泛素仪的功能机身运动的结构化会话。保证粉碎身体脂肪并为日常生活构建功能肌肉。

自由训练营

一个有趣,有效和友好的减肥,音调和一般的健身课程使用壶铃,自由重量,垫子工作和体重练习。

kettlebells

壶铃运动是一种用壶铃燃烧脂肪、健身的运动。易于遵循的练习和做与刺激的音乐。课程大约45分钟到一小时。

自由室内循环

自由室内自行车是一种在室内固定自行车上进行的有氧运动。老师会坐在教室前面的自行车上,面对全班同学。整节课都会播放吵闹的音乐,以激发全班的积极性。

力量和调理课程

美国科学促进会

温柔的运动旨在加强骨骼调动关节并工作心脏和肺部,给你一个全身锻炼,但让你放松,结合有氧运动,与力量和放松。

有氧运动

健美操是一种身体运动形式,它结合了节奏性运动和伸展运动以及日常力量训练,目的是提高身体各方面的素质。

aquarobics

健美操是在较浅的水域进行有氧运动的一种运动。这是一种团体健身课程,由受过训练的专业人士进行热身和放松训练。课程的重点是有氧耐力,阻力训练,并创造一个愉快的氛围与音乐。

电路

循环训练是一种使用高强度有氧运动进行身体调理或阻力训练的形式。它的目标是力量建设和肌肉耐力。

Easyline健身房电路

一个完整的身体锻炼。教练领导会议,提供咨询,监督和保持新鲜音乐和电路的课程。

自由泵

使用哑铃、杠铃、壶铃和体重的全方位锻炼课程。课程时长约60分钟,包括轻度热身和全身放松。您将跟随老师在教室前面一步一步地演示练习。本课程为轻-中等强度,适合每个人的能力。

总色调和拉伸

本课程将提供强化和柔韧性练习,使用你自己的体重和自由重量,这取决于你想要的挑战水平,从内到外建立力量。

“中间的每个人都很棒,因为自由带来了更多的课程,更多的选择,所以变得更好了。”

卡罗尔年代