Aquafit的好处

2020年7月22日

为什么要参加水上健身课?

Aquafit是一种基于水的健美操课,可以让您全身锻炼。因为你的身体在水中得到支持,因此伤害的可能性较小,水的浮力和抵抗力允许您身体中使用的较少肌肉获得锻炼。当你推动并拉紧水时,相对的肌肉群在每个运动中都在各运动中工作,这有助于改善整体肌肉的肌肉。

不要让水的因素影响你,你不必是一个强壮的游泳运动员才能参加,因为你的脚将能够在任何时候接触地面。

期望在300-500卡路里之间燃烧,并且每阶级大大增加您的心率,建立耐力和有氧运动。

我们的课程是友好和善于善的,很多参与者见面喝咖啡和活动,如圣诞节午餐,所以你会得到热烈的欢迎。

所有课程必须预先预定,请与中心联系以预留座位。我们的全泳池时间表可以找到在这里。